網貸逾期了，可以通過如下方式防止爆通訊錄：聯系網貸平臺協商還款、設置手機隱私權限、向銀保監會投訴、向12321投訴、向12377投訴、公安局報案、向運營商投訴，具體如下：

1、聯系網貸平臺協商還款

如果暫時還不上，可以及時與網貸平臺溝通，說明自己的困難和原因，表達出還款意愿和誠意，申請延期或者分期還款。如果借款人確實經濟困難，且能提供相應的佐證材料，網貸平臺也會酌情考慮，提供可行的還款方案。協商成功后，相應的催收工作將會停止，自然也就不會被爆通訊錄了。但是，如果發生二次逾期，將會導致催收案件重啟，且借款人可能會被平臺追究法律責任。

2、設置手機隱私權限

在使用網貸平臺的APP時，要注意管理自己的權限設置，不要輕易同意或者開啟一些不必要的權限，比如讀取聯系人、發送短信等。要定期清理自己的手機緩存和垃圾文件，防止被惡意軟件竊取數據。此外，借款人也可通知親友，告知逾期情況，讓親友在手機上設置騷擾攔截。

3、向銀保監會投訴

銀保監會是我國金融監管的最高機構，對網貸平臺的合規經營有督導和指導的作用。如果遇到網貸平臺或者催收機構的違法違規行為，可以向銀保監會投訴，投訴渠道有以下幾種：12378熱線、銀保監會官網、銀保監會線下辦事處。

4、向12321投訴

12321是全國互聯網不良信息舉報中心，專門受理有關互聯網不良信息的舉報。借款人可以向該中心投訴催收人員的爆通訊錄行為，該中心會及時將投訴轉交相關部門處理。其受理投訴的渠道有：12321熱線、12321官網、12321電子郵箱、12321手機助手APP、官方微信公眾號等。

5、向12377投訴

12377是中國國家網絡違法犯罪舉報網站，專門受理有關網絡違法犯罪的舉報。如果借款人被爆通訊錄，可通過12321服務熱線、官網、手機APP（網絡舉報）等渠道投訴。

6、公安局報案

如果網貸平臺或者催收機構的爆通訊錄行為已經涉嫌侮辱罪、侵犯公民個人信息罪等刑事犯罪，可以向公安機關報案，報案的方式有：電話報案、網絡報案、現場報案等。

7、向運營商投訴

運營商有責任保護用戶的通信隱私安全，如果催收人員通過運營商獲取了借款人的通訊錄信息，那么運營商將會承擔相應的責任。在投訴時，借款人應該提供相關證據，如電話錄音、短信截圖等，以便運營商調查處理。